среда, 12 марта 2014 г.

Как приготовить сырую кашу:

Каждое утро на завтрак я ем сырую кашу или смузи, они богаты витаминами , наполняют нас энергией и заряжают на весь день!
Комбинации фруктов, ягод, зелени, овощей,  пророщенных зерен, семян льна и прочего полностью зависит от вашего вкуса, настроения, фантазии , ну, и, конечно, наличия всего  этого под рукой :) 

Составляющие моей каши сегодня:

  • пол стакана пророщенной пшеницы  (как проращивать пшеницу)
  • банан
  • киви
  • груша
  • брусника (можно замороженную)
  • сок лимона
  • пару ягод смородины (можно замороженных)
  • блендер
Очищенный банан и киви нарезем кольцами, чтобы блендеру было легче справиться,  грушу (вместо груши часто добавляю зеленые или красные яблоки) обязательно оставляем с кожурой (в ней больше всего витаминов) , если ягоды замороженные, то на пару минут замачиваем их в холодной воде, помещаем все в блендер. Миксуем на средней скорости. Перекладываем получившуюся кашу в понравившуюся тару, добавляем сок лимона, украшаем ягодами смородины.
Приятного аппетита!

P.S. Польза которую получает наш организм: